|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Ученые обнаружили гормон, который может заставить людей больше есть
Авторы статьи проводили эксперимент в группе добровольцев, которым сделали инъекцию гормона грелин  ....
Народные средства от перхоти
В наше время перхоть является проблемой многих людей. И стоит заметить то, что приятного в этом нет  ....
Риск раковых заболеваний зависит от режима курения
После ряда проведенных исследований, ученые пришли к выводу, что риск возникновения рака зависит не  ....
Медики: молния способна вызывать мигрень
Известно, что метеочувствительные люди могут реагировать на изменение погоды ухудшением  ....
Упражнения для подтяжки груди
Красивая грудь — большое достоинство для женской фигуры. Многие недостатки готов простить мужчина  ....
Питание в пост
Пост, согласно канонам церкви, – это не только духовное очищения от грехов, но и очищение организма  ....

Выходим из голодания правильно

Выходим из голодания правильно
Выход из голодания – достаточно ответственный момент. Ведь с жадностью накидываясь на еду после длительного воздержания, можно не только снова набрать лишние килограммы, но и нанести ощутимый вред всему организму, вы ведь не хотите угодить на длительный больничный.

Основные правила для выхода из голодания:


- Питайтесь дробно;
- Наращивайте концентрацию и количество продуктов постепенно;
- По времени процесс выхода должен длиться столько же, сколько и само голодание;
- После голодания в первые несколько дней употребляйте растительные, белковые и молочные продукты, а соль и растительные жиры нужно временно исключить.

Выходим из голодания с помощью соков


Для начала употребляйте соки, разбавляя их водой. Пейте их каждые два часа маленькими дозами, постепенно увеличивая объем. Примерно через 6 дней кроме соков можно употреблять салаты, фрукты и овощные супы. Затем в рацион можно включить кефир и каши. Главное, не употреблять мясных продуктов, заменив их на семечки и орехи. При соблюдении этих норм после голодания организм будет самостоятельно бороться с лишними жировыми отложениями, работая при этом в обычном ритме.
Выход из 1-2-дневного голодания
Восстановите свои силы с помощью овощного салата из моркови и капусты, по прошествии нескольких часов можно съесть тушеные овощи и выпить несладкий чай. Следующие два дня лучше есть только растительную и молочную пищу.
Выход из 3-4-дневного голодания
Выходить из такого голодания нужно очень аккуратно, так как, если вы резко начнете питаться как раньше, это может привести к пагубным последствиям для организма в целом, а в особенности для желудка. Выход должен быть таким же, как и при однодневном голодании, однако растительную и молочную пищу необходимо не употреблять как минимум 4 дня.
Правильно выходим из голодания, длившегося 7 дней
День 1.
В течение целого дня пейте только сок, разведенный водой (в пропорции один к одному). Между приемами сока можно пить чистую воду.
День 2.
До обеда пейте неразбавленный сок, после обеда можно съесть немного протертых овощей или фруктов.
День 3.
Продолжайте употреблять фрукты и овощи, постепенно вводя в рацион кашу, сваренную на воде, сухофрукты и хлеб.
День 4.
Ешьте фрукты, а также отварные овощи и овощные супы с добавлением растительного масла.
День 5.
Добавьте в меню немного сливочного масла и кисломолочные продукты.
День 6.
Можно употреблять соль, творог, сметану.
День 7.
Можно добавить в рацион яйца.
Следуя данному распорядку, вы сможете избежать негативных последствий для организма, вам не пригодится больничный лист и поможете ему восстановиться после голодания. А лучшей наградой станет то, что и после голодания вы продолжите худеть.


    Просмотров : 749   Дата: 2013-06-21 Tweet
Система комментированияCACKLE

Ядовитое растение может стать основой противоракового лекарства нового поколения
Аспирин предотвращает раковые заболевания
Как вылечить выпадание волос
Сероводород человека действует на стволовые клетки
Высокие каблуки могут причинить вред здоровью
Витамин Е защитит от рака печени
Недостаток сна влияет на эффективность действия вакцин
Мозоли на ногах расскажут о здоровье
Дэаура израильская косметика
Разновидности фитнеса и их предназначение
Причины и симптомы замершей беременности
Комплекс оздоровительных упражнений для беременных
Хламидиоз - как влияет на беременность
Кефир и корица: средства для похудения
Если мужчина постоянно изменяет своей жене
Оптимальная скорость похудения

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Кефир и корица: средства для похудения
На сегодняшний день известно множество диет, с помощью которых просто избавиться от лишних килограммов и привести собственную фигуру в порядок. Широкую популярность получила  ....
Продукты и основные правила протеиновой диеты
Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы  ....
Овсяная диета – отличное средство для похудения
Как считают диетологи, овсяная диета – это одна из самых здоровых и полезных диет. Это объясняется тем, что в овсяных хлопьях содержатся сложные углеводы – основные источники  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015