|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Полезные свойства косметической глины
Существует несколько видов косметических глин. Все они немного отличаются друг от друга по  ....
Возможно ли изменить свой характер?
Редко можно встретить человека, который был бы полностью доволен своим характером. Чаще всего  ....
С помощью телефона можно проверить легкие
С новой программой стало возможно контролировать функционирование легких дома или в дороге, просто  ....
Как победить в себе ревность
Это качество присуще каждому человеку на земле. Причем с самого раннего возраста. Уже в младенчестве  ....
Число жертв вспышки сальмонеллеза в иркутской школе достигло 62 человек
Количество учеников школы № 22 Иркутска, заразившихся кишечной инфекцией достигло отметки 60, к тому  ....
Достоинства и недостатки бодифлекс
Бодифлексом называют систему, в состав которой входит дыхательная гимнастика, изотонические и  ....

Продукты способные улучшить зрение

Продукты способные улучшить зрение
Зрение один из наиболее важных органов чувств человека, здоровому человеку нужно хорошее зрение. Если Вы уже задумываетесь о проблеме как улучшить зрение, то Вам необходимо подумать и о полноценном питании для своих глаз, о том какие продукты полезные для улучшения зрения.

Полноценное питание для глаз, должно включать продукты, которые содержат витамины А, С, Е, и минералы, такие как медь и цинк, необходимые для зрения.

Более того составив собственную диету из продуктов полезных для улучшения и восстановления зрения, богатых витаминами и микроэлементами необходимыми для нормального функционирования глаз можно почувствовать ощутимый эффект уже через месяц.

Какие продукты полезные для улучшения зрения, восстановления глаз

Для улучшения зрения, прежде всего, нужны антиоксиданты, в том числе бета-каротин, лютеин и зеаксантин. Антиоксиданты обеспечивают защиту от солнечных лучей. Содержатся эти антиоксиданты в темно-зеленых листовых овощах, яичных желтках, желтом перце, тыкве, сладком картофеле, и моркови.

Последние исследования показывают, что употребление в пищу желтых и зеленых овощей может помочь предотвратить возрастные изменения зрения, а также ухудшение зрения при длительной работе за компьютером.

Продукты, богатые серой, цистеином и лецитином способны защитить глаза от катаракты. Много этих элементов содержат чеснок, лук, лук-шалот и каперсы.

Черника и виноград богаты на содержание антоцианина, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Употребление этих продуктов может помочь ощутимо улучшить зрение.

Для улучшения и восстановления зрения необходимы также жирные кислоты. Продукты, в которых содержатся жирные кислоты необходимые для улучшения зрения – это такие виды рыбы как лосось, сардины, скумбрия, треска. Жирные кислоты обеспечивают структурную поддержку клеточных мембран, что очень важно для здоровья глаз.

Чтобы предотвратить обезвоживание и сухость глаз необходимо регулярно в течение дня пить чистую фильтрованную воду. Ежедневно рекомендуется выпивать восемь стаканов чистой воды или 2 литра воды.


    Просмотров : 837   Дата: 2012-03-26 Tweet
Система комментированияCACKLE

Симптомы болезней сердца
Сотовый телефон влияет на поведение будущего ребенка
Растительная диета снижает хронические заболевания
Здоровый образ жизни
Фильмы ужасов повышают активность мозга до небывалых показателей
Разгрузочный день на чае
Ядовитое растение может стать основой противоракового лекарства нового поколения
Как избавиться от вредных привычек
Дэаура израильская косметика
Разновидности фитнеса и их предназначение
Причины и симптомы замершей беременности
Комплекс оздоровительных упражнений для беременных
Хламидиоз - как влияет на беременность
Кефир и корица: средства для похудения
Если мужчина постоянно изменяет своей жене
Оптимальная скорость похудения

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Кефир и корица: средства для похудения
На сегодняшний день известно множество диет, с помощью которых просто избавиться от лишних килограммов и привести собственную фигуру в порядок. Широкую популярность получила  ....
Продукты и основные правила протеиновой диеты
Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы  ....
Овсяная диета – отличное средство для похудения
Как считают диетологи, овсяная диета – это одна из самых здоровых и полезных диет. Это объясняется тем, что в овсяных хлопьях содержатся сложные углеводы – основные источники  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015