|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Как облегчить менструальные боли
Примерно 50% всех женщин испытывают боль в течение 1-2 дней во время менструации. Согласитесь, мало  ....
Уплотнение в груди: есть ли повод для беспокойства
Большинство женщин уделяют много внимания состоянию своей груди, а именно ее размерам. Но необходимо  ....
Как получить сбалансированное питание
Сбалансированное питание – это полноценная питательность продуктов, необходимых для бесперебойного  ....
Почему подростки впадают в депрессию
Когда дети входят в подростковый возраст, их тело быстро и почти мгновенно начинает меняться. Это  ....
Растительная диета снижает хронические заболевания
Согласно Всемирной Организации Здравоохранения хронические болезни, включающие сердечно-сосудистые  ....
Злоупотребление сладостями приводит к слепоте
Как выяснили ученые, от злоупотребления сладостями может пострадать не только фигура, но и  ....

Почему контрастный душ полезнее обычного?

Почему контрастный душ полезнее обычного?
Хочется позабыть о болезнях? Вы хотите, чтобы утром было чудесное настроение и тело излучало бодрость и энергию? В этом случае на помощь придет контрастный душ!

Постоянное принятии контрастного душа - это весьма полезная и нужная привычка, ведь обтирание грубым полотенцем после холодного душа в организме происходит довольно много полезных процессов. Один из этих процессов - сужение капилляров и пор, что помогает коже разгладиться и омолодиться. Также при резком изменении температуры организм на некоторое время повышает температуру тела выше нормы, что способствует укреплению иммунитета и уничтожению вирусов и микробов.

Водные процедуры - природное средство против лишнего веса. Принятие контрастного душа утром способствует ускорению обмена веществ и кровоснабжения, а также укреплению покровных тканей.

Большего результата можно добиться, если сочетать такой вид водных процедур с легкими физическими упражнениями.

Теперь подробнее о контрастном душе.
1. Обязательным атрибутом является грубое полотенце! Забудьте о мягкости, ведь перед нами стоит задача не вытереть влагу с поверхности тела, а растереть его и стимулировать ускоренное кровообращение, так как душ необходимо заканчивать только холодной водой!

2. Прием душа начинается с теплой воды с постепенным увеличением ее температуры. Однако стоит помнить, что кипятком ошпариваться не стоит, а сама процедура не должна доставлять ощущения дискомфорта.

3. Под очень теплым потоком воды нужно стоять приблизительно минуту, нагревая организм, а потом необходимо резко включить холодную. Под холодной водой стоять нежно не 30 секунд дольше, нежели под горячей. Однако, как и во втором пункте, холодная вода не должна быть ледяной и должна быть приятной. Таких циклов, условно называемых "горячая-холодная вода", должно быть от трех до пяти за одну процедуру.

4. Прием душа обязательно должен заканчиваться холодной водой и интенсивным растиранием полотенцем. Это на некоторое время придаст коже розоватый оттенок.

Если после первой процедуры появились незначительные симптомы простуды, то не стоит останавливаться! Вскоре это пройдет, а сопротивляемость организма к этой болезни увеличится. Для достижения эффекта контрастный душ необходимо принимать каждый день.


    Просмотров : 645   Дата: 2013-04-29 Tweet
Система комментированияCACKLE

Cредства от изжоги
Злоупотребление ароматерапией может навредить сердцу
Ученые:Агрессивное поведение удваивает риск инсульта
Как спасти детей от жары
Симптомы болезней сердца
Как накачать мышцы голеней
Язык и ваше здоровье
Как вылечить молочницу
Дэаура израильская косметика
Разновидности фитнеса и их предназначение
Причины и симптомы замершей беременности
Комплекс оздоровительных упражнений для беременных
Хламидиоз - как влияет на беременность
Кефир и корица: средства для похудения
Если мужчина постоянно изменяет своей жене
Оптимальная скорость похудения

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Кефир и корица: средства для похудения
На сегодняшний день известно множество диет, с помощью которых просто избавиться от лишних килограммов и привести собственную фигуру в порядок. Широкую популярность получила  ....
Продукты и основные правила протеиновой диеты
Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы  ....
Овсяная диета – отличное средство для похудения
Как считают диетологи, овсяная диета – это одна из самых здоровых и полезных диет. Это объясняется тем, что в овсяных хлопьях содержатся сложные углеводы – основные источники  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015