|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Ученые:Хронической усталостью можно заразиться
Хроническая усталость стала настоящим бичом в современном обществе. Установить природу этой болезни  ....
Значение магния для организма
Витаминов и минералов, важных для нормальной жизнедеятельности организма, сегодня известно очень  ....
Лимон может сделать человека добрее и щедрее
Канадские ученые сделали интересное открытие: лимон может сделать человека добрее и  ....
Симптомы и лечение диареи
Диарея (понос) – заболевание, характеризующееся частым опорожнением кишечника. Стул при этом  ....
Колготки помогут справиться с варикозом
Компрессионный трикотаж считается одним из основных средств профилактики варикозной болезни и  ....
Как сделать психологическую обстановку в своем доме гармоничной
Влюбленность способна сделать человека счастливым. Но эйфория от влюбленности со временем проходит и  ....

Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в правильном развитии организма человека

Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в правильном развитии организма человека
Эйкозапентаеновой кислоты или EPA и докозагексаеновой кислоты или ДГВ жизненно важны для развития мозговой и зрительной деятельности. Однако большинство современных диет не имеют достаточного количества столь необходимых жирных кислот и наполнены вредными химическими веществ и растительными маслами, которые вызывают большинство неврологических заболеваний. Человеческое тело начинает формироваться еще в утробе матери.

На данном этапе мозг подвергается наиболее быстрым и радикальным изменениям и развитием. Излишне говорить, что на данный момент, плод полностью зависит от матери. От того, насколько она осуществляет поставку важнейших жирных кислот. Если мать страдает от дефицита в EPA и DHA, ее тело будет вынужден извлекать эти жирные кислоты из ее собственных нейронов клеточных мембран и отправлять их развивающемуся в утробе матери ребенку. Это порождает ряд осложнений для матери, включая послеродовую депрессию, гормональные расстройства и головные боли в послеродовом периоде.

Среднее потребление ЕРА и ДГК составляет 150 мг, что значительно меньше по сравнению с суточной дозой 650 мг, рекомендованной экспертами. Дефицит в ДГА также связан с проблемами детского здоровья. Тем не менее, можно увеличить уровень EPA и ДГА в организме человека путем добавления этих двух компонентов в ежедневный рацион. Наряду с EPA и ДГА, есть еще два типа жирных кислот, известных как АЛА и ДПВ.

Эти жирные кислоты легко найти во многих пищевых продуктах, включая молоко матери, зеленые растения, семена чиа, рыбы и противовоспалительные травы, такие как корица, имбирь, орегано, розмарин и куркума. Эти диеты и добавки способствуют лучшему развитию и функционированию головного мозга. Большинство продуктов, которые люди в настоящее время употребляют, в значительной степени не хватает для достаточного количества незаменимых жирных кислот.

Но это не трудно исправить, употребляя эти кислоты из таких продуктов, как семена чиа, рыба и зеленые растения, которые по-прежнему являются важной частью нашей ежедневной диеты.


    Просмотров : 141   Дата: 2012-11-14 Tweet
Система комментированияCACKLE

Йод спасет вашу щитовидную железу
Аспирин предотвращает раковые заболевания
Как избавиться от трещин на пятках
Высокие каблуки могут причинить вред здоровью
От простуды поможет настой меда
Избыток железа в пище может повлиять на развитие детей
Цветы, которые улучшают работу мозга
Профессия отца влияет на здоровье будущего ребенка
Какие продукты нужно употреблять, чтобы не поправиться
Ананасовая диета для быстрого похудения
Меню и правила проведения разгрузочного дня
Похудение с помощью активированного угля
Как справиться с аппетитом , несколько важных правил
Как не набрать лишний вес после похудения
Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса
Суповые диеты для снижения веса

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Какие продукты нужно употреблять, чтобы не поправиться
Зелень и овощи Овощи – основа здорового питания , об этом знает почти каждый человек. Все овощи имеют множество полезных  ....
Ананасовая диета для быстрого похудения
Про свойства ананаса известно много, он входит в состав многих эффективных диет для похудения, поэтому в этой статье мы рассмотрим основные ананасовые диеты и их принципы. Ананас  ....
Меню и правила проведения разгрузочного дня
Многие знают, что разгрузочные дни полезны для фигуры, но мало кто – что с их помощью можно заметно улучшить общее самочувствие. Но, конечно, и первого, и второго можно добиться  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015