|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Травы которые помогут похудеть
«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?» - таким вопросом задается не одна женщина (и, наверное, даже  ....
Ученые:Дым сигарет разрушительно действует на клетки организма
Исследователи выяснили, что табачный дым при пассивном курении разрушительно действует на клетки  ....
Разрушительная сила ревности
Ревность и любовь…. Сестры они или враги, над этим вопросом давно спорят психологи. С одной стороны  ....
Как почистить печень за 72 часа
Лето с его ягодами, помидорами и прочими грибами благополучно закончилось. Впереди долгие холода, с  ....
Головная боль от мороженого и холодных напитков
В Британии ученые сделали интересный вывод и доказали, что при употреблении холодных продуктов  ....
Школьные друзья знают наше будущее лучше нас самих
Лучше всех будущее человека могут предсказать его друзья из начальной школы. К такому выводу пришли  ....

Контрастный душ для вашего здоровья

Контрастный душ для вашего здоровья
Люди давно подметили, что иногда, чтобы справиться с недугом, организму нужен легкий шок. Самая доступная и приятная процедура, вызывающая такой шок, -контрастный душ. Кратковременное понижение и повышение температуры тела активизирует и укрепляет наш иммунитет, улучшает кровоснабжение, очищает и тонизирует кожу, тренирует связки и сосуды, усиливает обмен веществ. Но даже эту простую процедуру надо делать, соблюдая правила.

На протяжении нескольких веков люди укрепляют свое здоровье с помощью проведения контрастных процедур – сначала они принимали жаркую баню, а после этого прыгали в снежный сугроб или обливались ледяной водой. Современные люди нашли более удобный вариант для поддержания своего здоровья – контрастный душ, который способствует похудению.

Контрастный душ – очень простое и в тоже время эффективное средство закаливания организма. Это особенно актуально в последнее время, когда на человечество обрушились эпидемии новых форм болезнетворных бактерий. Оказалось, что именно контрастный душ является если не панацеей, то одним из лучших способов подготовить организм к вторжению болезни.

Какую пользу для вашего здоровья могут принести контрастные процедуры? С помощью использования контрастного душа будет происходить расширение и сужение сосудов, в организме происходит активизация всех обменных процессов, проводится чистка организма на уровне капилляров, в тонус приходят все мышцы, сосуды становятся более эластичными, ускоряется движение крови, улучшается работа всех систем организма. Также контрастный душ способствует улучшению иммунитета и оказывает положительное успокаивающее воздействие на нервную систему, а также помогает решить проблему лишнего веса.

Для достижения максимально положительного результата необходимо соблюдать определенные правила приема контрастного душа. Контрастный душ рекомендуется принимать после утренней пробежки, но через небольшой промежуток времени, чтобы ваше тело успело немного остыть. В первое время должны быть минимальные перепады температуры от 38 и до 30 градусов. Со временем температура может колебаться от 20 и до -40 градусов. В первую очередь необходимо включать горячую воду, в конце включается холодная.

Для того, чтобы добиться такого потрясающего эффекта, нужно совсем немного. Сделайте воду теплой, встаньте под нее, и медленно увеличивайте температуру до горячей, затем резко сбросьте температуру воды до прохладной или даже холодной. Чтобы не ошибиться, заранее посмотрите, до какого уровня вам следует поворачивать краны. Стоять под холодной водой долго не нужно, ведь нам нужен контраст, это от нескольких секунд для начинающих до полуминуты для опытных – этого хватит. Повторите дважды эту процедуру, но уже без промежуточных ступеней, то есть максимально горячая и сразу максимально холодная. Делать больше трех смен контрастного душа не нужно, пользы от этого никакой.


    Просмотров : 360   Дата: 2012-09-18 Tweet
Система комментированияCACKLE

Здоровый сон - здоровье организма
Цветы станут основой лечения депрессии
Медики будут применять Виагру при ожирении
От парацетамола женщина может оглохнуть
Ученые нашли способ предсказать приближение инфаркта
Колготки помогут справиться с варикозом
Худеем быстро и правильно
Улучшение зрения по методу доктора Бейтса
Дэаура израильская косметика
Разновидности фитнеса и их предназначение
Причины и симптомы замершей беременности
Комплекс оздоровительных упражнений для беременных
Хламидиоз - как влияет на беременность
Кефир и корица: средства для похудения
Если мужчина постоянно изменяет своей жене
Оптимальная скорость похудения

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Кефир и корица: средства для похудения
На сегодняшний день известно множество диет, с помощью которых просто избавиться от лишних килограммов и привести собственную фигуру в порядок. Широкую популярность получила  ....
Продукты и основные правила протеиновой диеты
Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы  ....
Овсяная диета – отличное средство для похудения
Как считают диетологи, овсяная диета – это одна из самых здоровых и полезных диет. Это объясняется тем, что в овсяных хлопьях содержатся сложные углеводы – основные источники  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015