|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Лечение радиоактивным йодом повышает риск развития вторичных злокачественных опухолей
Все знают,что радиоактивным йодом можно вылечить и лечат рак щитовидной железы. Образующаяся при  ....
Чем полезен чай
Чай – прекрасный напиток, вкусный и полезный.В чайном листе содержится витамин С, витамин Р (рутин),  ....
Больницы в США продвигают кормление грудью
Одна из статей Нью-Йорк Таймс описывает, что большинство больниц продвигают кормление грудью. В  ....
Можно ли диетой навредить здоровью?
Почти все авторы диет, пытаясь расхвалить их, указывают только преимущества и совершенно забывают  ....
Обнаружена связь между диабетом и возбудителем язвенной болезни
Спиралевидная бактерия геликобактер пилори (Helicobacter pylori) может быть связана не только с  ....
Описание популярных видов аэробики для похудения
На сегодняшний день аэробика для похудения приобрела большую популярность у прекрасной половины  ....

Достоинства и недостатки бодифлекс

Достоинства и недостатки бодифлекс
Бодифлексом называют систему, в состав которой входит дыхательная гимнастика, изотонические и изометрические упражнения. Изобретательницей бодифлекса стала Грир Чайлдерс - обыкновенная американская домохозяйка, которой удалось с помощью этой системы похудеть на целых десять размеров. Естественно, что о плюсах бодифлекса может рассказать множество женщин, о минусах же говорят фитнес-инструкторы, врачи и физиологи.
Для достижения положительного результата заниматься бодифлексом необходимо постоянно и полностью выполнять все предписания к упражнениям. Основные правила бодифлекса заключаются в следующем. Во-первых, нужно соблюдать определенную систему дыхания, а также заниматься растяжкой отдельных групп мышц, считающихся проблемными. Благодаря этим упражнениям, в тканях организма увеличивается количество кислорода и, как считает Грир Чайлдерс, процесс похудения ускоряется.
Бодифлекс незаменим для женщин, которые хотят обладать стройной фигурой, не имея при этом возможности посещать фитнес-клубы. Но эффективность этих занятий напрямую зависит от регулярности их выполнения. Если пропустить хотя бы три или четыре дня, ваши достижения сведутся к нулю и все придется начать сначала.
Однако заниматься бодифлексом ежедневно не так уж и сложно, ведь для выполнения необходимых упражнений потребуется всего около 15 минут. К тому же, результатов не придется долго дожидаться. Если при занятиях фитнесом вы сможете увидеть положительные результаты не раньше, чем через месяц, то с помощью бодифлекса вес снижается буквально за считанные дни. Еще одной положительной стороной является то, что отпадает необходимость в жестких диетах и других ограничениях.
Теперь поговорим о минусах бодифлекса. Во-первых, как утверждает Грир, однажды начав занятия бодифлексом, их уже нельзя прекращать. В противном случае вы не только вернете сброшенные килограммы, но и приобретёте дополнительные. Кроме того, время, отведенное для занятия, нельзя увеличивать, это может привести к переутомлению вашего организма. Попытки похудеть за одну неделю могут привести к весьма негативным последствиям.
Один из важнейших аспектов занятий – дыхательные упражнения. В связи с этим врачи предупреждают, что головокружение во время таких занятий может привести к обмороку и даже летальному исходу, поэтому необходимо крайне осторожно относиться к данному виду упражнений.
И несколько слов о противопоказаниях. Нельзя заниматься бодифлексом во время беременности, а также после травм, операций и при наличии хронических заболеваний. Даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым, тщательно оцените все плюсы и минусы, прежде чем начать занятия.


    Просмотров : 899   Дата: 2013-06-10 Tweet
Система комментированияCACKLE

Фитнес и питание - эффективное похудение
Утренняя зарядка
Разновидности фитнеса и их предназначение
Семь способов быстро снять стресс
Описание популярных видов аэробики для похудения
Основные причины избыточного веса
Объявляем целлюлиту бой
Как быстро проснуться и быть бодрым
Дэаура израильская косметика
Разновидности фитнеса и их предназначение
Причины и симптомы замершей беременности
Комплекс оздоровительных упражнений для беременных
Хламидиоз - как влияет на беременность
Кефир и корица: средства для похудения
Если мужчина постоянно изменяет своей жене
Оптимальная скорость похудения

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Кефир и корица: средства для похудения
На сегодняшний день известно множество диет, с помощью которых просто избавиться от лишних килограммов и привести собственную фигуру в порядок. Широкую популярность получила  ....
Продукты и основные правила протеиновой диеты
Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы  ....
Овсяная диета – отличное средство для похудения
Как считают диетологи, овсяная диета – это одна из самых здоровых и полезных диет. Это объясняется тем, что в овсяных хлопьях содержатся сложные углеводы – основные источники  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015