|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Заминка - обязательная часть тренировки
Заминка - обязательная часть тренировки. После выполнения упражнений ваше сердце бьется в 2-3 раза  ....
Питание по графику снижает интеллект детей
Восьмилетние дети, которых изначально кормили по требованию, чаще имеют более высокий показатель IQ  ....
Разгрузочный день на чае
Разгрузочные дни являются обязательными элементами любой системы питания, также их используют те,  ....
Уход з кожей рук
О том, сколько времени человек уделяет своему телу можно понять, присмотревшись к состоянию его  ....
Способ победить варикоз
Необходимо провести УЗИ, чтобы точно оценить состояние вен, только тогда врачи смогут назначить  ....
Кардиалгии у женщин пре - и раннего менопаузального возраста
Природа симптома кардиалгий - болей (дискомфорта), локализующихся в области сердца, левой половине  ....

Как не впасть в депрессию?

Как не впасть в депрессию?
Смена времен года всегда связана с переменой настроения и чувств. Чаще всего это волнительное ожидание чего-то нового и светлого. Но вас часто охватывает тревога либо страх. Иногда переживания связаны с тем, что не завершили, а порой боимся разочароваться в том, что ждет впереди. Предлагаем несколько действенных способов как не впасть в депрессию.
1. Физическая нагрузка: зарядка, пробежка, прогулка в парке. Хорошо заменит их домашняя рутинная работа, которую можно превратить в событие “между прошлым и будущим”. Включите любимую музыку, пересмотрите свой интерьер и гардероб. Избавьтесь от ненужных вещей, которые перестали приносить радость, стали привычными, практически незаметными. Чувство исполненного долга вам гарантированно.
2. Осветлите и обновите свою комнату. Впустите яркий солнечный свет (можно заменить современными яркими лампочками), он поднимет настроение. Новые сувениры и фотографии напомнят о том, что жизнь продолжается.
3. Конечно, у вас есть любимые запахи! Побалуйте себя свежим апельсином, веточкой хвойного дерева или зажгите экзотическую аромасвечу.
4. Улыбка поднимет вам настроение. Не получается искренне? Тогда изобразите свое настроение на лице – смех получится очень настоящим. Вспоминайте об этом всякий раз и хорошее настроение будет вам обеспечено надолго.
5. Вспомните о своем организме. Фрукты и овощи “солнечного цвета” подпитают его витаминами и микроэлементами. И грустить вам, точно, не придется.
6. Свежий воздух тоже ваш друг. Чаще проветривайте комнату, спальню, рабочий кабинет. Откройте окно, избегая сквозняка, выйдите в другое помещение, пообщайтесь. Даже кратковременная смена обстановки отвлечет от проблем.
И еще несколько экспресс-советов как не впасть в депрессию:
- выбирайтесь на природу при любой возможности – звуки и запахи природы, дым костра, свободное общение;
- сходите к стилисту, пусть перемены будут минимальными, но придадут новизны;
- читайте то, что вызывает положительные эмоции; узнайте что-либо абсолютно для вас новое.


    Просмотров : 136   Дата: 2013-04-18 Tweet
Система комментированияCACKLE

Как не впасть в депрессию?
Что происходит в организме во время секса
Как достичь успеха?
Ученые:Дым ладана способен воздействовать на психику
Гармония в семье - отношения между людьми
Как поднять самооценку
Как изменить жизнь?
Поднимаем настроение - Энергетический фантом
Дэаура израильская косметика
Разновидности фитнеса и их предназначение
Причины и симптомы замершей беременности
Комплекс оздоровительных упражнений для беременных
Хламидиоз - как влияет на беременность
Кефир и корица: средства для похудения
Если мужчина постоянно изменяет своей жене
Оптимальная скорость похудения

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Кефир и корица: средства для похудения
На сегодняшний день известно множество диет, с помощью которых просто избавиться от лишних килограммов и привести собственную фигуру в порядок. Широкую популярность получила  ....
Продукты и основные правила протеиновой диеты
Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы  ....
Овсяная диета – отличное средство для похудения
Как считают диетологи, овсяная диета – это одна из самых здоровых и полезных диет. Это объясняется тем, что в овсяных хлопьях содержатся сложные углеводы – основные источники  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015