|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Природные успокоительные средства
Ещё несколько десятилетий назад народными средствами пользовались только пожилые люди и жители  ....
Австралийские ученые создали тест для предсказания аутизма
Ученым из Мельбурна (Австралия) удалось разработать генетический тест, который сможет предсказать  ....
Квашеная капуста — прекрасный пилинг
Комбинированной коже отлично помогает маска-крем с капустой: капустную кашицу смешайте с увлажняющим  ....
Меню и правила проведения разгрузочного дня
Многие знают, что разгрузочные дни полезны для фигуры, но мало кто – что с их помощью можно заметно  ....
Невропатологи чаще других болеют мигренью
Исследователи из Нордландской больницы в Бодо (Норвегия) обнаружили, что из 245 неврологов  ....
Очищающая диета
Среди всего множества вариантов диет одну из лидирующих позиций занимает «очищающая диета». Важно  ....

Как бороться со стрессом?

Как бороться со стрессом?
Стрессовые ситуации подстерегают нас на каждом шагу. Не все успевают приспосабливаться к ритму жизни, который ускоряется с каждым днем. Душевное и физическое равновесие нарушают внешние воздействия, подвергая организм ежедневному риску.
О том, как бороться со стрессом, существует масса литературы, здесь мы опишем наиболее важные аспекты простым языком.
Гормоны стресса выбрасываются организмом изнутри, а влиять на этот процесс могут как внешние, так и внутренние факторы.
К ним относятся: алкоголь, курение, нервозная атмосфера на работе, экологический уровень окружающей среды, межличностные отношения, неправильное питание, недостаточное количество сна и множество других.
Для борьбы со стрессом организм тратит большое количество энергии, пытаясь к нему приспособиться, поэтому очень важно давать организму возможность отдыхать. Постоянные нагрузки под воздействием стрессовых ситуаций несут в себе потенциальную угрозу не только для здоровья, но и жизни человека.
Важное условие для борьбы со стрессом – умение находить позитив в любых вещах и событиях, видеть не только минусы, но и стараться выделить плюсы. В стрессовых ситуациях организм полезно подпитать витаминами групп А, Е, С, а также селеном и цинком, которые борются со свободными радикалами, образующимися в организме под влиянием внешних факторов, приводящих к стрессу. Кунжут, томаты и другие красные овощи, киви, сливы, морепродукты, тыквенные семечки – отличные помощники в борьбе со стрессом.
Чем крепче иммунная система организма, тем проще ему справиться со стрессом. Недостаток в организме магния и витамина С поможет восполнить употребление цитрусовых, а также свежевыжатых натуральных соков.
Все эти советы не будут иметь никакого эффекта, если человек не дает себе возможности отдохнуть. Крепкий здоровый сон, прогулки, занятия любимым хобби, прослушивание приятной музыки, посещение выставок, музеев, отпуск дают возможность организму отдохнуть, восстановиться и приготовиться к новым действиям. Помните, что самое важное в борьбе со стрессом – бережное отношение к себе!


    Просмотров : 554   Дата: 2013-05-09 Tweet
Система комментированияCACKLE

Интеллект ребенка зависит от возраста родителей
Медики: Секс по расписанию становится модным
Как бороться со стрессом?
Почему подростки впадают в депрессию
Как поднять самооценку
Ученые:Дым ладана способен воздействовать на психику
Как достичь успеха?
Психологическая подготовка ребенка к детскому саду
Дэаура израильская косметика
Разновидности фитнеса и их предназначение
Причины и симптомы замершей беременности
Комплекс оздоровительных упражнений для беременных
Хламидиоз - как влияет на беременность
Кефир и корица: средства для похудения
Если мужчина постоянно изменяет своей жене
Оптимальная скорость похудения

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Кефир и корица: средства для похудения
На сегодняшний день известно множество диет, с помощью которых просто избавиться от лишних килограммов и привести собственную фигуру в порядок. Широкую популярность получила  ....
Продукты и основные правила протеиновой диеты
Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы  ....
Овсяная диета – отличное средство для похудения
Как считают диетологи, овсяная диета – это одна из самых здоровых и полезных диет. Это объясняется тем, что в овсяных хлопьях содержатся сложные углеводы – основные источники  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015