|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Готовимся к открытию Астма-центра
Правительство Мурманской области на одном из последних заседаний утвердило порядок реализации  ....
Наука о родах
Капельница упорно отказывалась функционировать, несмотря на все усилия анестезистки, которая  ....
Дэаура израильская косметика
Если Вас интересует профессиональная косметика для салонов и SPA ведущих производителей и вы  ....
Как очистить кожу по Японски
Японские женщины очень ревностно относятся к состоянию своей кожи. Нежная, гладкая и светлая кожа –  ....
Польза и вред поливитаминов
Имеется огромное количество поливитаминных, поливитаминно-минеральных и других препаратов,  ....
Ученые подтвердили вред картофеля фри
Проведя ряд исследований, американские специалисты сообщили, что такой популярный в заведениях  ....

Продукты и основные правила протеиновой диеты

Продукты и основные правила протеиновой диеты
Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы ознакомим Вас с основными продуктами, разрешёнными во время диеты, и её обязательными правилами.
Данная диета результативна благодаря следующему принципу: организм начинает сжигать лишние жировые отложения тогда, когда он получает белковую пищу вместо богатой углеводами. Поскольку белки расщепляются в организме намного дольше и благодаря этому Вы, сидя на диете, не чувствуете голода.
Протеиновая диета имеет и верных сторонников, и отъявленных противников. Сторонники главным преимуществом диеты называют её эффективность, ведь за 10 дней она позволяет избавиться от 10 лишних килограмм. И, кстати, ценой такой эффективности не является упругая кожа и ослабевшие мышцы. Противники же считают диету чрезвычайно вредной и даже бессмысленной. Они уверяют, что соблюдение диеты очень вредно для кишечника, печени, почек, во время диеты ухудшаются обменные процессы и нарушаются водно-солевые процессы.
Вывод из этого можно сделать следующий: при соблюдении протеиновой диеты, как и других систем питания, которые ограничивают прием важных для нормального функционирования организма продуктов, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Длительное соблюдение диеты категорически запрещено. Повторять курс можно не чаще, чем раз на 3 месяца.
При соблюдении протеиновой диеты нужно полностью исключить из рациона следующие продукты: фруктовые соки, овощные соки из пакетов, фруктовые чаи, морепродукты, газированные напитки, орехи, семечки, маслины, оливки, бобовые, капуста, морковь, кукуруза, картофель, свекла, фрукты, копчёности, колбасы, сосиски, паштеты, печень, маринованные и консервированные продукты, молоко и молочные продукты, мучные изделия, жевательная резинка, сахар (в том числе и сахарозаменитель), мёд, кондитерские изделия, алкоголь, баклажаны, кабачки, помидоры.
Разрешённые продукты: кофе, чай (исключительно без добавок), простая питьевая вода, оливковое масло, специи, сельдерей, лимон, петрушка, фенхель, чеснок, редис, редька огурцы, перец, грибы, любая дичь, гусь, утка, индейка, курица, сало, баранина, рыба, яйца.
Правила представленной диеты таковы:
• нужно есть часто (примерно 5 раз), но мало (необходимо заставить себя хоть что-нибудь съесть, даже, если нет чувства голода;
• продукты должны быть либо приготовлены на пару, либо запечены;
• в день нужно выпивать хотя бы 2 литра воды (диетологи рекомендуют пить воду непосредственно перед едой и ни в коем случае не запивать ею пищу);
• желательно принимать поливитамины во время диеты.
Избегать данную диету советуют беременным, кормящим мамам, детям, подросткам, людям, страдающим разнотипными болезнями.


    Просмотров : 708   Дата: 2013-06-24 Tweet
Система комментированияCACKLE

Доступность здорового питания
Разгрузочные дни - ваше здоровье
Полезные свойства Кураги
Лечебные свойства арбуза
Низкокалорийные продукты
Авитаминоз ! Профилактика и лечение Авитаминоза.
Черный чай с молоком полезен для здоровья
Быстрое похудание с помощью мясной диеты
Дэаура израильская косметика
Разновидности фитнеса и их предназначение
Причины и симптомы замершей беременности
Комплекс оздоровительных упражнений для беременных
Хламидиоз - как влияет на беременность
Кефир и корица: средства для похудения
Если мужчина постоянно изменяет своей жене
Оптимальная скорость похудения

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Кефир и корица: средства для похудения
На сегодняшний день известно множество диет, с помощью которых просто избавиться от лишних килограммов и привести собственную фигуру в порядок. Широкую популярность получила  ....
Продукты и основные правила протеиновой диеты
Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы  ....
Овсяная диета – отличное средство для похудения
Как считают диетологи, овсяная диета – это одна из самых здоровых и полезных диет. Это объясняется тем, что в овсяных хлопьях содержатся сложные углеводы – основные источники  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015