|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Рабочее место делает вас глупее
По данным New York Times, ученые выяснили, что когда мы целый день сидим на одном месте,  ....
Осложнения гриппа
Почки, легкие, сердце, головной мозг все эти перечисления мишень для осложнений гриппа. Особенно  ....
Алкоголь улучшает потенцию
Интересные данные привели сотрудники Института медицинских исследований им. Кеофа (штат Западная  ....
Ученые США научись выращивать искусственные уши
Уши, выращенные из собственных клеток пациента, стали огромным шагом вперед на пути к созданию  ....
Обнаружена связь изменений в лице с болезнями сердца
Уже не новость, что изменения веса часто свидетельствуют о болезнях нашего тела. Ожирение или худоба  ....
Австралийские ученые создали тест для предсказания аутизма
Ученым из Мельбурна (Австралия) удалось разработать генетический тест, который сможет предсказать  ....

Очищающая диета

Очищающая диета
Среди всего множества вариантов диет одну из лидирующих позиций занимает «очищающая диета». Важно также отметить, что существует несколько рецептов такой диеты, а уникальность ее в том, что Вам не придется несколько дней мучить себя голодом и питаться нелюбимыми продуктами. Это дает возможность избежать психологических нагрузок, что несомненно является преимуществом такого метода похудения.
Если Вы предпочитаете молочную продукцию – попробуйте молочнокислую диету, любите рис – воспользуйтесь рисовой диетой. А в конце лета можно попробовать выполнить чистку благодаря ароматной медовой дыне.
Но в любом случае не стоит забывать о том, что, на первый взгляд, такая простая диета переводит Ваш организм на новый режим питания, а это значит, что он может своеобразно и неожиданно отреагировать. Это могут быть высыпания на лице, «возмущения» кишечника или даже приступы слабости и головокружения. Удивляться таким реакциям организма не стоит, так как все это закономерный результат процесса чистки. В итоге побочные эффекты к концу диеты должны исчезнуть. Попробуйте не паниковать и на протяжении очищения уделять больше внимания уходу за кожей лица и тела. Ну и, кроме того, исходя из того, что диета очищающая избавьте себя на какое-то время от необходимости проведения деловых встреч и романтических свиданий.
Дайте возможность организму привести в порядок все внутренние процессы и уже спустя несколько дней наслаждайтесь результатом и принимайте комплименты от окружающих.
Ну что, заинтригованы? Тогда приступим к более тщательному изучению методики.

Двухдневная очищающая диета окажет благотворное влияние на весь Ваш организм и станет особо актуальной после торжественных застолий, а периодически просто необходима каждому. Чувствуете усталость или переутомление – тогда посвятите следующие выходные себе и «посидите» на очищающей диете.
Предварительно стоит запастись любимыми овощами и фруктами, травяными чаями (предпочтительно мятным и ромашковым, которые для этой цели подходят просто идеально) и минеральной водой. Приобретите натуральные соки (подойдет морковный, овощной) или же при наличии соковыжималки делайте их самостоятельно. И еще, прихватите в аптеке упаковку витамина С.
Само собой, что очищающей диете, как и любой другой короткосрочной диете, свойственны некоторые правила:
• не стоит планировать на период диеты проведение мероприятий, которые требуют особых усилий (участие в марафоне или организация приема для родственников не лучшая идея для этого времени);
• необходимо выпивать около литра (8 стаканов) минеральной негазированной или отфильтрованной воды в день.
Если же Вы сомневаетесь в актуальности такой диеты именно для Вас, равно как и любой другой диеты, рекомендуем проконсультироваться с врачом.
А теперь перейдем непосредственно к меню диеты.

1 день – фруктовый.
Завтрак:
Начать день лучше всего с полной пиалы сочного салата из фруктов, приготовленного из долек цитрусовых (апельсин, грейпфрут, мандарин), кусочков ананаса, ломтиков яблока и нескольких виноградин.
Кофе и обыкновенный чай рекомендуем заменить травяным чаем и минеральной водой. Если же Вы не можете представить утро без горячего напитка, выпейте чай с лимоном, но употребление молока строго под запретом!

Второй завтрак:
Очистите семечки из половины небольшой дыни и наполните ее салатом из цитрусовых с добавлением чего-то особого, например киви или свежих плодов фигового дерева, и виноградин. Помните, что это баловство лишь на один день.
Пить травяной чай и большое количество негазированной минеральной воды.

Обед:
Аналогично второму завтраку, но можно разнообразить ингредиенты фруктового салата, сделав его более аппетитным и привлекательным.
Пить чай из трав и минеральную воду.
Перед сном:
По мнению многих женщин, уснуть после подобного фруктового дня нелегко, поскольку буквально физически ощущается работа всей пищеварительной системы. В таком случае рекомендуется съесть банан и выпить чашку успокаивающего ромашкового настоя, что способствует расслаблению перед сном у экрана телевизора или погрузившись в сюжет любимой книги.

В течении дня рекомендуется пить большое количество воды или травяных чаев, что поможет организму очиститься от шлаков. А если это очищающая диета после праздников, когда принимается достаточно много алкоголя, то полезным будет также употребление витамина С (2 таблетки с утра, и затем еще 4 на протяжении дня – с двухчасовыми промежутками между приемами). Все нежелательное очень быстро выводится из организма.

2 день – овощной.
Завтрак:
Один стакан морковного сока (или другого овощного), который нужно приправить солью, перцем, помешивая палочкой сельдерея (ее тоже потом можно съесть); 4 запеченных на гриле (или в духовке) больших томата, приправленных также солью, перцем и любимыми травами (идеально подойдет, например, базилик).
Пить чай из трав.

Второй завтрак:
Порция овощного салата из хрустящего зеленого салатного листа, ароматных огурцов, редиса, сладких томатов, зеленой фасоли, красного или желтого ароматного болгарского перца, зеленого лука, сельдерея. Приправить салат солью, перцем и, при желании, соком лимона или же уксусом.
Пить снова чай из трав и минеральную воду.

Обед:
Немного отваренные на пару и приправленные солью и перцем цветная капуста, цукини, брокколи, шпинат или капуста. При желании все это можно посыпать сыром пармезан, что придаст особой пикантности вкусу.
Пить чай из трав, много воды или овощного сока (приготовленного как и на завтрак со специями).

В течении дня рекомендуется принять 1 таблетку витамина С во время завтрака и пить столько травяных чаев и минеральной воды, сколько пожелаете.

3 день – необязательный.
При желании продолжения диеты или плавного перехода на обычное питание рекомендуем скомбинировать элементы первого и второго дней диеты и воспользоваться таким планом.
Завтрак – салат из фруктов как в первый день очищающей диеты.
Второй завтрак - фруктовый или овощной салат по типу первого или второго дня диеты.
Обед - овощи на пару как во второй день диеты плюс небольшая порция рыбы или курицы, приготовленной на гриле.


    Просмотров : 249   Дата: 2012-11-16 Tweet
Система комментированияCACKLE

Сыроедение, как способ похудения и улучшения здоровья
Аппетитом можно управлять
Хлебцы.Как выбрать хлебцы
Полезные свойства Кураги
Питание в пост
Виноградные улитки - новый деликатес
Японская редька: мало калорий, много пользы
Ученые создают съедлбные бутылки
Как полюбить себя?
Как бороться с целлюлитом?
Почему контрастный душ полезнее обычного?
Обертывания для похудения
Удаление волос навсегда
Осложнения гриппа
Лечить насморк или нет?
Как лечить герпес?

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Полезные продукты
Необходимо сделать так, чтобы наша еда стала источником веществ, которые будут улучшать самочувствие, препятствовать возникновению заболеваний. Вот некоторые из полезных  ....
Питание в пост
Пост, согласно канонам церкви, – это не только духовное очищения от грехов, но и очищение организма в целом. Поэтому нужно всерьез отнестись к питанию в пост, чтобы не навредить  ....
Низкокалорийные продукты
Низкокалорийные продукты должны в обязательном порядке присутствовать в нашем рационе каждый день. Так как многие из этих продуктов не только богаты на микроэлементы и витамины, но  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015