|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Как лечить гайморит?
Гайморитом принято называть воспалительный процесс, развивающийся в околоносовых пазухах. Столь  ....
Медики определили стрессовый период женщин
Как показало исследование, проведенное в Британии, для женщин самым стрессовым периодом в жизни  ....
Меню и правила проведения разгрузочного дня
Многие знают, что разгрузочные дни полезны для фигуры, но мало кто – что с их помощью можно заметно  ....
Боди балет
Выступать на большой сцене мечтали, по всей вероятности, множество девушек. Именно вследствие этого  ....
Вакцина от инфаркта: первая в истории медицины
Уже через 5 лет может появится первая в истории вакцина для профилактики инфаркта. Инъекции антител  ....
Муж как ребенок
Муж очень хо­тел ма­лы­ша, но те­перь, ког­да у ме­ня ро­дил­ся сын и за­бот, что на­зы­ва­ет­ся,  ....

Низкокалорийные продукты

Низкокалорийные продукты
Низкокалорийные продукты должны в обязательном порядке присутствовать в нашем рационе каждый день. Так как многие из этих продуктов не только богаты на микроэлементы и витамины, но и являются источником таких целебных фитохимических элементов, как антиоксиданты. Благодаря таким преимуществам низкокалорийное питание способствуют профилактике онкологических заболеваний и проблем с кровеносной системой.

5 самых низкокалорийных продуктов, просто необходимых нашему организму:



1.

Цитрусы: апельсин (100г/37 ккал), лимон (100г/19ккал)


Грейпфрут, лимон, апельсин – это наилучшие источники витамина С и биофлавоноидов. Один цитрусовый фрукт содержит в себе 60 мг витамина С, а это, между прочем, дневная норма. Биофлавоноиды вместе с витамином С в значительной степени повышают эффективность антиоксидантов и защищают от онкологических заболеваний. Так же цитрусовые богаты на пектин, который способствует снижению уровня холестерина.

2.

Брокколи (100г/33 ккал)


Брокколи богата кальцием, магнием, белками и содержит всего 2% углеводов. Фитохимические элементы, входящие в состав брокколи способствуют предупреждению онкологических заболеваний. Так же это отличный источник индол-3-карбинола, вещество необходимое для нормального усвоения половых гормонов, и эстрогена. Все выше перечисленные достоинства делают брокколи самым полезным овощем среди овощей зеленного цвета. Варят брокколи недолго, для оптимального сохранения всех полезных компонентов.

3.

Черешня (100г/48 ккал)


Черешня содержит эллаговую кислоты, которая способна блокировать группы энзимов, способствующих развитию раковых клеток. Так же черешня снижает уровень мочевой кислоты в крови, имеет отличный слабительный эффект и содержит калий, витамин С и антиоксидантные пигменты.

4.

Артишок (100г/41 ккал)


Артишок нормализирует уровень сахара в крови, за счет содержащихся в нем сахаров и энзимов. Богат на магний, кальций, железо и калий.

5.

Морковь (100г/35 ккал)


Морковка – низкокалорийный продукт на 8% состоит из углеводов. Она просто кладезь каротиноидов. Некоторые типы, которых способны преобразовываться в нашем организме на витамин А. Ученые утверждают, что в борьбе с раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями важную роль имеют витамин А и бета-каротин полученные в натуральном виде.


    Просмотров : 91   Дата: 2013-04-12 Tweet
Система комментированияCACKLE

Три века армейской диетологии
Низкокалорийные продукты
Хлебцы.Как выбрать хлебцы
Японская редька: мало калорий, много пользы
Молоко улучшает умственные способности человека
Правильное питание - залог здоровья!
Топ-8 продуктов питания, помогающих победить сезонную аллергию.
Сыроедение, как способ похудения и улучшения здоровья
Какие продукты нужно употреблять, чтобы не поправиться
Ананасовая диета для быстрого похудения
Меню и правила проведения разгрузочного дня
Похудение с помощью активированного угля
Как справиться с аппетитом , несколько важных правил
Как не набрать лишний вес после похудения
Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса
Суповые диеты для снижения веса

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Какие продукты нужно употреблять, чтобы не поправиться
Зелень и овощи Овощи – основа здорового питания , об этом знает почти каждый человек. Все овощи имеют множество полезных  ....
Ананасовая диета для быстрого похудения
Про свойства ананаса известно много, он входит в состав многих эффективных диет для похудения, поэтому в этой статье мы рассмотрим основные ананасовые диеты и их принципы. Ананас  ....
Меню и правила проведения разгрузочного дня
Многие знают, что разгрузочные дни полезны для фигуры, но мало кто – что с их помощью можно заметно улучшить общее самочувствие. Но, конечно, и первого, и второго можно добиться  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015