|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Вагинопластика может навредить здоровью
Набирающая популярность среди женщин среднего возраста операция вагинопластика, по мнению ряда  ....
Сердечная недостаточность может провоцировать раковые заболевания
Риск развития рака у людей с сердечной недостаточностью оценивается на 60% больше, чем у тех, кто  ....
Питание по графику снижает интеллект детей
Восьмилетние дети, которых изначально кормили по требованию, чаще имеют более высокий показатель IQ  ....
Генетический скрининг поможет в лечении рака груди
Американские ученые заявили, что эффективной терапией рака груди может стать генетическое  ....
Наночастицы - надежда больных рассеянным склерозом
У страдающих рассеянным склерозом появилась надежда. Команде ученых из Иллиноиса, Сиднея и Фонда по  ....
Польза и вред использования солярия.
Красивый загар является мечтой многих. Считается, что загоревшая кожа и ее обладатель очень  ....

Авитаминоз ! Профилактика и лечение Авитаминоза.

Авитаминоз ! Профилактика и лечение Авитаминоза.
Такие симптомы, как сонливость и хроническая усталость, тусклость и ломкость волос, бледность кожи, ломкие ногти, весной знакомы очень многим. Причины таких недомоганий кроются в авитаминозе. При появлении каких-либо признаков авитаминоза необходимо применять срочные меры по его устранению, иначе позже появятся ещё более неприятные последствия.

1. Первое, что необходимо сделать – пополнить запасы витамина С. Можно просто купить в аптеке аскорбинку, а ещё лучше начать употреблять отвар из плодов шиповника и квашеную капусту, которые являются богатыми естественными источниками витамина С.

2. Важно также пересмотреть свой режим питания и рацион. Макароны и жареную картошку из меню желательно вычеркнуть вовсе, заменив эти калорийные и малополезные блюда овощами, запечёнными в духовке, овощным рагу или же тыквенной кашей с мёдом. Полезно также пить свежий сок из тыквы.

3. По утрам следует отказаться от сытных, но вредных бутербродов с полукопчёной колбаской и булочек. Завтрак будет гораздо полезнее, если в его меню будет входить овсяная либо какая-то другая каша с орехами и мёдом.

4. Обязательно употребляйте морковь – она отличный источник каротина и витаминов группы В. Если каждое утро съедать одну морковку, а в обед выпивать по стакану свежего морковного сока, состояние организма уже в скором времени улучшится.

5. Весной также рекомендуется пить как можно меньше кофе. Намного полезнее в этот период будет употреблять зелёный чай с мёдом и с мятой.

6. Как минимум, дважды в неделю рекомендуется употреблять блюда из печени. Этот субпродукт очень богат такими важными для здоровья человека витаминами и микроэлементами, как железо, фосфор, витамины А, Е, К и D.

7. В морепродуктах содержатся такие вещества, как цинк, железо, калий, медь, фосфор, селен, йод. Именно поэтому весной морепродукты должны составлять примерно 40% всего рациона.

8. Пожалуй, последним штрихом, который следует внести в программу борьбы с авитаминозом, является активное употребление свежей зелени. Она станет не только источником витаминов и клетчатки для уставшего за зиму организма, но и замечательной приправой, значительно улучшающей вкус любимых блюд.


    Просмотров : 66   Дата: 2013-04-03 Tweet
Система комментированияCACKLE

Диетологи составили новую диету для укрепления иммунитета
Содержание фтора в пакетированном чае превышено в разы
Наш любимый шоколад
Топ-8 продуктов питания, помогающих победить сезонную аллергию.
Дробное питание
Лечебные свойства арбуза
Морковь спасает от множества болезней
Молодые растения в 40 раз полезнее созревших
Как полюбить себя?
Как бороться с целлюлитом?
Почему контрастный душ полезнее обычного?
Обертывания для похудения
Удаление волос навсегда
Осложнения гриппа
Лечить насморк или нет?
Как лечить герпес?

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Полезные продукты
Необходимо сделать так, чтобы наша еда стала источником веществ, которые будут улучшать самочувствие, препятствовать возникновению заболеваний. Вот некоторые из полезных  ....
Питание в пост
Пост, согласно канонам церкви, – это не только духовное очищения от грехов, но и очищение организма в целом. Поэтому нужно всерьез отнестись к питанию в пост, чтобы не навредить  ....
Низкокалорийные продукты
Низкокалорийные продукты должны в обязательном порядке присутствовать в нашем рационе каждый день. Так как многие из этих продуктов не только богаты на микроэлементы и витамины, но  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015