|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Австралийские ученые создали тест для предсказания аутизма
Ученым из Мельбурна (Австралия) удалось разработать генетический тест, который сможет предсказать  ....
Молоко провоцирует появление угревой сыпи
Итальянские ученые провели новое исследование с целью установления причин появления угревой сыпи у  ....
Сердечные проблемы Брянских хирургов
Очень сложные для Брянска операции на сердце провели совместно с московскими кардиохирургами врачи  ....
Почему беременным нельзя нервничать
Испытывая стресс, мать изменяет характер ребенка еще в утробе. Нервничая, мы повышаем уровень  ....
Здоровый сон - здоровье организма
Треть своей жизни человек тратит на сон. Многих исследователей сна волновал вопрос, так ли важно  ....
Правильный уход за глазами
Жизнь современной женщины наполнена движением, постоянными стрессами и нагрузками как физическими,  ....

Витамины - плюсы и минусы

Витамины - плюсы и минусы
Всем известно, что витамины укрепляют иммунитет и замедляют процессы старения. ”Витамины полезны, и чем больше мы их принимаем, тем лучше" — этот стереотип победить очень трудно. А ведь у витаминов, как у любого чудодейственного средства, есть своя темная сторона. Ученые всего мира бьют тревогу — в некоторых случаях переизбыток витаминов может принести на много больше неприятностей, чем их недостаток.

ВИТАМИН D Плюсы. Придает крепость костям, способствует правильному формированию скелета, необходим в качестве профилактического средства при рахите у детей и остеопорозе у женщин.

Минусы. Человеческий организм обладает способностью накапливать этот витамин. Прием его в дозе более 50 мкг может привести к лихорадке, болям в суставах, слабости, нарушению сердечной деятельности и образованию камней в почках. А если принимать большие дозы витамина D в течение длительного промежутка времени, то происходит деминерализация костей (вымывание из них кальция, придающего прочность) и как следствие этого — частые переломы.

Витамин С Плюсы. Известен своим благоприятным воздействием на иммунную систему организма, улучшает тонус капилляров, способствует заживлению ран, снижает со держание ”плохого" холестерина в крови.

Минусы. При ежедневном приеме в количестве более 1 грамма может вызвать понос и головную боль (суточная потребность человеческого организма составляет 75 мг).

Американскими врачами был проведен такой эксперимент: группа добровольцев в течение длительного времени принимала ежедневно по 500 мг витамина С. Затем исследователи изучили произошедшие за этот период изменения генетического кода. Оказалось, что его участок, отвечающий за естественную защиту организма от рака, претерпел негативные превращения.

Таким образом, вместо защиты от онкологических заболеваний большие дозы вита мина С могут вызвать обратную реакцию. Кроме того, если ваши анализы мочи говорят о мочекислом диатезе (наличие оксалатов и уратов), то витамин С может способствовать образованию почечных камней.

Доза в 500 мг кажется большой только на первый взгляд. Это количество витамина вы можете получить довольно легко: шипучая таблетка витамина С содержит 225 мг, а литр сока при мерно 150 мг. А если прибавить к этому количеству витамин С, содержащийся в овощах и фруктах, которые мы едим каждый день...

Бета-каротин (провитамин А) Плюсы. Благотворно влияет на состояние кожи, слизистых оболочек и остроту зрения. Витамин А часто дополнительно назначают тем, у кого есть проблемы с кожей (сухая или шелушится) или со зрением. Он считается од ним из самых важных элементов в защите организма от рака, потому что нейтрализует свободные радикалы (агрессивные молекулы, повреждающие клетки). Способствует нормальной им плантации (прикреплению к стенке матки) оплодотворенной яйцеклетки.

Минусы. Передозировка витамина А может возникнуть даже при чрезмерном употреблении таких продуктов, как говяжья печень, морковь. Врачам такое состояние известно под названием ”каротиновая желтуха", когда цвет кожи страстного любителя морковки вдруг становится ярко-оранжевым.

Повод для беспокойства дали исследования финских ученых: в процессе эксперимента группе женщин-курильщиц для снижения риска возникновения рака легких давали по 20 мг бета-каротина (это в 20 раз превышает суточную дозу). После завершения опыта выяснилось, что частота возникновения этого недуга в опытной группе на 16% превысила аналогичную в контрольной группе.

Витамины группы В Плюсы. В больших дозах изменяют запах тела. Кстати, такой запах очень не любят комары — научный факт.

Минусы. Побочным эффектом таких высоких доз может стать нарушение обмена веществ в организме.

Принимать или нет?

Конечно, бывают случаи, когда доза витаминов, превышающая обычную в несколько раз, необходима для выздоровления. Вот, например, фолиевая кислота (содержится в пивных дрожжах, печени, орехах, зеленом салате).

Женскому организму ее часто не хватает. Это связано с тем, что фолиевая кислота очень чувствительна к факторам окружающей среды (длительное хранение, нагревание, замораживание). Фолиевая кислота очень важна для правильной работы органов и тканей, она регулирует обмен веществ, повышает вероятность зачатия, улучшает течение беременности. Поэтому молодым женщинам (особенно тем, кто в ближайшем будущем собирается стать мамой) ее дополнительный прием просто необходим.


    Просмотров : 216   Дата: 2012-11-08 Tweet
Система комментированияCACKLE

Зеленый чай спасет от компьютерного излучения
Медики:Действие снотворного на 50 % обусловлено эффектом плацебо
От доказательной медицины к доказательной педагогике
Ученые возобновили рост нервных клеток с помощью пустотелого полимерного проводника
Медики Колой лечат тонкий кишечник
Лимфодренаж что это.
У курильщиков с раком легких в 10 раз больше мутаций
Биомаркеры болезни Альцгеймера могут проявиться примерно за 20 лет до первых симптомов
Дэаура израильская косметика
Разновидности фитнеса и их предназначение
Причины и симптомы замершей беременности
Комплекс оздоровительных упражнений для беременных
Хламидиоз - как влияет на беременность
Кефир и корица: средства для похудения
Если мужчина постоянно изменяет своей жене
Оптимальная скорость похудения

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Кефир и корица: средства для похудения
На сегодняшний день известно множество диет, с помощью которых просто избавиться от лишних килограммов и привести собственную фигуру в порядок. Широкую популярность получила  ....
Продукты и основные правила протеиновой диеты
Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы  ....
Овсяная диета – отличное средство для похудения
Как считают диетологи, овсяная диета – это одна из самых здоровых и полезных диет. Это объясняется тем, что в овсяных хлопьях содержатся сложные углеводы – основные источники  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015