|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Алкоголь улучшает потенцию
Интересные данные привели сотрудники Института медицинских исследований им. Кеофа (штат Западная  ....
Египетский желтый чай - его польза и секреты приготовления
Египет. Что мы вспоминаем, когда говорим об этой стране? Красное море, кораллы, пирамиды, отдых...  ....
Ученые США научись выращивать искусственные уши
Уши, выращенные из собственных клеток пациента, стали огромным шагом вперед на пути к созданию  ....
Инсульт и инфаркт - Когда обратиться к врачу
Инсульт и инфаркт – эти диагнозы прочно возглавляют причины смерти людей уже многие годы. В  ....
Муж как ребенок
Муж очень хо­тел ма­лы­ша, но те­перь, ког­да у ме­ня ро­дил­ся сын и за­бот, что на­зы­ва­ет­ся,  ....
Вода из кулера оказалась опаснее обычной
Обычная кипяченая вода из-под крана полезнее для питья, чем вода из кулера. Об этом рассказала  ....

Медики:Двигаться нужно больше

Медики:Двигаться нужно больше
Курить вредно для здоровья, есть сладкое и жирное вредно, а теперь врачи утверждают, что сидеть вредно для здоровье, движение и здоровье у человека находятся в зависимости друг от друга.

Все больше врачи бьют тревогу, что мы перестаем двигаться и большую часть жизни проводим сидя. Согласно статистике, в среднем человек в современном информационном обществе проводит сидя около 15 часов в сутки. Многие не встают с кресла по 3-4 часа, а некоторые и больше.

Медицинские эксперты утверждают, что такое неподвижное состояние в положении сидя очень вредно. Чем дольше мы сидим, тем медленнее становится наш метаболизм и больше проблем с суставами.

Замедление обмена веществ в свою очередь неизбежно приводит к повышению уровня сахара в крови и росту артериального давления, что может привести к заболеваниям сердца, диабету и даже некоторым видов рака утверждают медики.

Чем дольше мы сидим, тем больше проблем с позвоночником. Движение и здоровье или почему опасно сидеть

Чтобы уменьшить негативные последствия сидячего образа жизни врачи советуют:

избегайте лифтов, пользуйтесь лестницами,
вставайте и гуляйте по офису,
вставайте и ходите во время разговора по телефону,
если приходится долго сидеть, не забывайте потягиваться, делать различные движения на растяжения рук, шеи, спины, двигайте ногами, когда сидите,
паркуйте машину в самом отдаленном месте на стоянке.

И, конечно же, занятия активными видами спорта. Врачи говорят, что современному человеку нужно минимум 2 часа в неделю посвящать усиленной физической нагрузке на организм. Это может быть плавание или бег, упражнения на тренажерах или фитнес 2-3 раза в неделю. Но это тот минимум, который необходим для нейтрализации вреда от сидячего образа жизни.

Работа в офисе – это сидячая работа, а значит нужно помнить, что это вредно, а сидеть целый день за компьютером в одной и той же позе - это вредно вдвойне. Поэтому если работа вас устраивает, и вы не собираетесь ее менять на более подвижную, то стоит прислушаться к советам врачей и постоянно создавать нагрузку для своей сердечно-сосудистой системы. Не забывайте, что движение и здоровье человека тесно взаимосвязаны.


    Просмотров : 494   Дата: 2012-03-26 Tweet
Система комментированияCACKLE

Ученые:каждая четвёртая женщина отравлена токсинами
Аднексит (воспаление придатков матки)
Резкие изменения биологических ритмов влияют на работоспособность человека
Симптомы и лечение инфаркта миокарда
Грязный воздух отбирает 2 года жизни горожан
Бессонница делает людей полнее
Ученые изучают свойства хорошего холестерина
Ученые:Хронической усталостью можно заразиться
Дэаура израильская косметика
Разновидности фитнеса и их предназначение
Причины и симптомы замершей беременности
Комплекс оздоровительных упражнений для беременных
Хламидиоз - как влияет на беременность
Кефир и корица: средства для похудения
Если мужчина постоянно изменяет своей жене
Оптимальная скорость похудения

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Кефир и корица: средства для похудения
На сегодняшний день известно множество диет, с помощью которых просто избавиться от лишних килограммов и привести собственную фигуру в порядок. Широкую популярность получила  ....
Продукты и основные правила протеиновой диеты
Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы  ....
Овсяная диета – отличное средство для похудения
Как считают диетологи, овсяная диета – это одна из самых здоровых и полезных диет. Это объясняется тем, что в овсяных хлопьях содержатся сложные углеводы – основные источники  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015