Ученые клиники Майо в США установили, что недостаток ночного отдыха приводит к увеличению потребления калорий, которые очень трудно сжечь, сообщают иностранные СМИ.
Исследователи привлекли 17 здоровых молодых мужчин и женщин для участия в наблюдениях, которые продолжались 8 дней. Половина добровольцев спала обычное количество часов, а других попросили уделять сну не более 2/3 обычного времени. Кроме того, все участники исследования употребляли в этот период столько пищи, сколько им хотелось.
"Мы проверили, не влияет ли недостаток сна на уровень гормонов лептина и грелина, которые традиционно ассоциируются с аппетитом и увеличивают количество потребляемой пищи", - объяснил цель исследования профессор медицины и сердечно-сосудистых заболеваний клиники Майо Виренд Сомерс.
В группе, участники которой спали в час на 20 минут меньше обычного, ежедневное количество калорий возросло, в среднем, на 550. Между тем, уровень физической активности в двух группах оставался одинаковым. А это значит, что набранные из-за нехватки сна калории не сжигаются с помощью нагрузок.
Напомним, что по данным ученых, с проблемой недостаточного количества сна сегодня сталкивается до 28% взрослых людей, которые тратят ночью на отдых шесть и менее часов. Недостаток сна, как доказали американцы, является одной из причин набора лишнего веса.
Просмотров : 381
Дата: 2012-03-26
Ученые разработали новую методику ринопластики
Коллективные травмы общества возникают из-за ТВ-новостей
Симптомы и лечение гастрита
Сила мысли пишет письма
В Чехии живет человек без сердца
ВОЗ:Ежегодно во время секса умирает более 50 тыс. человек
Давление будут снижать витаминами
Список загадочных болезней
Дэаура израильская косметика
Разновидности фитнеса и их предназначение
Причины и симптомы замершей беременности
Комплекс оздоровительных упражнений для беременных
Хламидиоз - как влияет на беременность
Кефир и корица: средства для похудения
Если мужчина постоянно изменяет своей жене
Оптимальная скорость похудения
ПИТАНИЕ
Кефир и корица: средства для похудения На сегодняшний день известно множество диет, с помощью которых просто избавиться от лишних килограммов и привести собственную фигуру в порядок. Широкую популярность получила ....
Продукты и основные правила протеиновой диеты Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы ....
Овсяная диета – отличное средство для похудения Как считают диетологи, овсяная диета – это одна из самых здоровых и полезных диет. Это объясняется тем, что в овсяных хлопьях содержатся сложные углеводы – основные источники ....
