|   ЗДОРОВЬЕ   |   КРАСОТА   |   МЕДИЦИНА   |   НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА   |   ПИТАНИЕ   |   ПСИХОЛОГИЯ   |   СПОРТ И ФИТНЕС     RSS канал     Карта сайта

ИНТЕРЕСНОЕ
Авитаминоз ! Профилактика и лечение Авитаминоза.
Такие симптомы, как сонливость и хроническая усталость, тусклость и ломкость волос, бледность кожи,  ....
Достоинства и недостатки бодифлекс
Бодифлексом называют систему, в состав которой входит дыхательная гимнастика, изотонические и  ....
Как вылечить молочницу
Возникнуть молочница может из-за изменения гормонального фона, нарушения рационального питания,  ....
Прорыв "стыковки" инсулина может привести к лучшему лечению диабета
Несмотря на десятилетние исследования, ученые остались не уверенны в том, что инсулин связывается с  ....
Нейрофизиологи открыли, как мозг стирает из памяти неприятные события
Попробуйте вспомнить навскидку самый неприятный эпизод своей жизни. Ссора с родителями?  ....
Хронические запоры: диагностика
Прежде всего, необходимо исключить наличие органической патологии толстой кишки и аноректальной зоны  ....

Как бороться с целлюлитом?

Как бороться с целлюлитом?
Скоро лето, а Вы заметили на своей коже неровности?! И дряблый внешний вид живота или бедер совсем не радует?! Как следствие, надо объявлять войну целлюлиту!
Существует масса способов: как бороться с целлюлитом, но только комплексный подход сумеет ликвидировать эту проблему.
Прежде, чем преступить к избавлению дряблости кожи, необходимо узнать причины появления, от которых напрямую зависит Ваш результат.
1.Быстрое накопление женским организмом воды и жировых запасов. В связи с этим, происходит уплотнение волокон соединительной ткани (появляются заметные бугорки на коже). Данное нарушение приводит к замедлению циркуляции крови, а жир блокируется в клетках.
2. Несбалансированное питание негативно отражается на кровеносной и лимфатической системах.
3.Нарушение функционирования печени.
4.Стрессовые ситуации заставляют мышцы тела постоянно быть в напряжении, увеличивают количество адреналина. От этого всего страдает циркуляция крови.
5.Недостаточное количество физических нагрузок, нарушен баланс воды в организме.
6.Вредные привычки: невымытые токсины превращают жировые клетки в более плотные образования.
7. Наследственность, на которую практически невозможно повлиять.
В начале трудной борьбы с целлюлитом Вам потребуется целеустремленный настрой. Он достаточно быстро появляется после просмотра красивых изображений моделей с ровной кожей. Будьте во всеоружии!
Затем Вам нужно пересмотреть свое питание, насколько оно правильно сбалансировано. Поскольку грамотно составленное питание позволяет укрепиться соединительным тканям, а это один из самых главных моментов в избавлении от целлюлита.
Основные правила питания:
• Используете как можно больше свежих овощей и фруктов, содержащие витамин С, в каждодневном рационе (цитрусовые, бобовые, лук, чеснок, томаты, брокколи). Они помогут Вам восстановить потерянный запас коллагена.
• Обратите внимание на приготовление овощных блюд: ингредиенты должны немного хрустеть. Тем самым сохраняются их полезные свойства.
• Ешьте по утрам зерновые продукты, а также не забывайте про источники клетчатки (морковь, яблоки, брокколи)
• Из своего рациона исключите полностью сахар, соль, алкоголь, жирные и острые продукты, фаст-фуд и т.д.
• Приучите себя за 30минут перед каждым приемом пищи выпивать 1 стакан воды.
В общей совокупности за 1день обязательно выпивать 2л жидкости. Это способствует выведению токсинов, шлаков, вредных веществ из организма, а значит, лимфатическая система будет активно участвовать в борьбе с целлюлитом. Хотите ускорить процесс сжигания жиров?! Подружитесь с настоем из фенхеля, аниса и тмина.

Сделайте акцент на отсутствие физических упражнений, которое гарантирует образование целлюлита. Поэтому как 20-тиминутные регулярные занятия дома или в спортзале заставят исчезнуть неровности кожи навсегда. Лучшие виды спорта против целлюлита: пилатес, йога, пешие прогулки. Постоянно будьте в подтянутой физической форме!
В настоящее время выяснен еще один эффективный способ: как бороться с целлюлитом- это массаж и контрастный душ.
Антицеллюлитный массаж в душе основывается на использовании жестких щеток и мочалок, с помощью которых осуществляется стимуляция процессов кожных клеток. Эффект не заставит долго ждать! Мягкая эластичная кожа Вам обеспечена!
Также разновидностями антицеллюлитных процедур являются медовый и вакуумный массаж, но только при отсутствии противопоказаний.
В заключение, представлено несколько основных законов, как бороться с целлюлитом:

1).Всегда будьте начеку! Враг не дремлет, поэтому любое Ваше послабление сможет вернуть Вас в начало антицеллюлитной борьбы.
2).Пополняйте свой холодильник только свежими продуктами.
3).Контролируйте свой вес! Самый надежный способ- не ужинать после 6 вечера.
4).Не поддавайтесь на соблазнение вредным продуктам. Будьте волевой!
При соблюдении всех правил Вы сможете одержать главный приз- идеальная ровная кожа, подтянутое тело. Вперед к победе!


    Просмотров : 246   Дата: 2013-04-30 Tweet
Система комментированияCACKLE

Эффективный уход за руками
Пилинг - готовимся к весне
Как ускорить рост волос
Как сделать плоский живот
Глютеопластика или пластика ягодиц
Достоинства и недостатки биогеля
Лечение потливости рук
Как ухаживать за глазами - Массажеры для глаз
Дэаура израильская косметика
Разновидности фитнеса и их предназначение
Причины и симптомы замершей беременности
Комплекс оздоровительных упражнений для беременных
Хламидиоз - как влияет на беременность
Кефир и корица: средства для похудения
Если мужчина постоянно изменяет своей жене
Оптимальная скорость похудения

Доктор Дом - Здоровье

Правильное питание,спорт и фитнес,новости медицины, рецепты здоровья

добавить на Яндекс


ПИТАНИЕ

Кефир и корица: средства для похудения
На сегодняшний день известно множество диет, с помощью которых просто избавиться от лишних килограммов и привести собственную фигуру в порядок. Широкую популярность получила  ....
Продукты и основные правила протеиновой диеты
Одним из достоинств протеиновой диеты является отсутствие постоянного голода. Данная система питания является очень эффективной, её результаты действительно незамедлительны. Мы  ....
Овсяная диета – отличное средство для похудения
Как считают диетологи, овсяная диета – это одна из самых здоровых и полезных диет. Это объясняется тем, что в овсяных хлопьях содержатся сложные углеводы – основные источники  ....
© doctor-lite.ru 2013-2015